皆さん、こんにちは!!
安い全身脱毛&ニキビ・毛穴の改善サロン Beauty LaLa 福岡 天神本店の宮崎です。

夏も終わりに近づいてきた今日この頃…
いかがお過ごしでしょうか??

そんな中でもマスクは必須なので肌荒れしてる
な方が多いのではないでしょうか😰
私も敏感肌なので肌荒れでボロボロです。。

こんな時だからこそ自分の”スキンケア”を
見直してみましたのでご紹介します✨

①肌が綺麗になる洗顔方法
洗顔方法で1番気をつけないといけないことは
洗いすぎです。
洗いすぎてしまうと肌にとって必要な皮膚常在菌を
根こそぎ洗い流してしまい、ドライスキンなどの
原因になります🚨
必要な汚れだけを落とす意識で、洗いすぎない
ように気をつけましょう。

💡33〜35℃のぬるま湯ですすぎ洗いを
しましょう!

②肌が綺麗になる食習慣
緑黄色野菜には肌にとって必要なβカロテンが
多く含まれているので積極的に取り入れることを
おすすめします。
βカロテンが低下すると、新陳代謝が衰えて
肌荒れを起こしやすくなります🚨
βカロテンが含まれる野菜
・かぼちゃ
・にんじん
・ピーマンなど

💡1日1杯お味噌汁を飲むこともおすすめです
発酵食品である味噌には抗酸化作用がある為
アンチエイジング効果が期待できます

③肌が綺麗になる睡眠習慣
肌のゴールデンタイムは22〜2時までと言われて
いますが、実際は入眠後3〜4時間といわれてます。
この間に成長ホルモンと呼ばれる肌の新陳代謝を
促進するホルモンが分泌されるからです。
またシャワーではなく湯船に浸かって体を温め
るとぐっすり寝れたりしますよ

④肌が綺麗になる生理前の過ごし方
生理前の2週間はどうしても肌トラブルが
起きやすくなってます。
女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロン
というホルモンがあり、生理前の2週間はプロゲステロンが増えます。プロゲステロンは皮脂の分泌を
促進するホルモンなので、毛穴が詰まって大人にきびが出来やすくなります、なので生理前は過剰なスキンケアをやめ普段よりも保湿を十分にしましょう。

マスクをしなくてはいけない時期だからこそ
しっかりとスキンケアを行い、きれいな肌を
保ちましょう!✊

LaLaではお得なスキンケアセットを販売しております。


お気軽にお問い合わせ下さい😊

次回もお楽しみに!!

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